孩子长个子的最佳食品是什么

每个家长都会期盼自己的孩子能长得高一些，有些会觉得遗传对身高的影响会比较大，其实不完全是这样，虽然遗传对升高有一定的影响，但也不能说就是完全起了决定性的作用。生活中的很多食物都是可以帮助孩子长高的，它们对骨骼的发育起着促进的作用。一下这些食物对其生长就非常有帮助。

1、骨头汤

牛、羊、猪等比较大的牲畜的骨头中有丰富的营养物质，比如蛋白质、钙等，这些物质可以促进骨头很好的生长。注意在骨头汤熬好以后可以先将上面的油脂捞取出来之后再给孩子喝。还可以在里面加入一些蔬菜煮一煮，这样汤汁会变得更加有营养。比如胡萝卜、山药、玉米等。这时汤汁的味道会变得更加鲜美，孩子也会比较喜欢喝。

2、牛奶

牛奶中的营养就更加丰富了。早晚喝牛奶比不喝牛奶的孩子长得肯定会更快一些。有些孩子只是一时长得比较慢，等到了关键年龄段的时候会突然长得比较高，这都和平时坚持喝牛奶有很大的关系。所以不要抱怨说孩子已经喝了很多牛奶，但还是不见长高。只有攒到一定量的时候，才会有飞跃性的质变。所以坚持喝奶还是很重要的。

3、鸡蛋和豆制品

鸡蛋也是一种蛋白质含量比较高的食物，运动员是每天早上都必须要吃鸡蛋的，这样才能及时补充更多有营养的物质。孩子吃鸡蛋好处也是非常多的。鸡蛋的食用方法也比较多，可以做汤，蒸、煮、煎都没有问题。不太喜欢喝牛奶的孩子可以多喝一些豆浆，多吃点豆制品。这些食物中有丰富的植物蛋白。对长身高是很有好处的。

4、胡萝卜

胡萝卜中的维生素含量是非常高的，经常食用对人们的眼睛很有好处。其中的谋些物质可以帮助蛋白质合成，让身体更好的吸收蛋白质，从而促进骨骼发育。人们在炒菜的时候可以经常加入一些胡萝卜丝，这样可以让菜色看上去更加丰富，孩子吃起来也会更有食欲。胡萝卜的橘色真是太鲜艳了!让人胃口大增。