脂肪肝的自然疗法

脂肪肝在最基础的极端应该改善患者的生活方式和饮食习惯，减少热量的摄入，增加运动量，每天坚持一定时间的运动对脂肪肝患者来说是非常有用的。

谢雯：脂肪肝在最基础的阶段就应该来说是生活方式的改变，包括管住嘴、迈开腿，那么我们就要求饮食的热量的摄入，那么你应该比正常人要减少20%到30%。每天的热卡摄入量应该是在每天1500卡到2000卡之间。这是第一点。第二点呢，就是要增加运动量，那么对脂肪肝的病人，我们觉得一个基本的运动量应该达到每周三到五次，每次应该来说是45分钟左右的一个运动。在这个运动过程当中，我们比较强调的就是有氧运动，也就是说不要过于剧烈的运动。所以我们推荐的比较简单易行的运动量，运动的方式应该来说就是每天快走，快走一万步7公里左右，需要的时间大约是一个小时到一个小时二十分钟，应该来说对脂肪肝病人的运动应该是非常有用的。