有重要工作的时候经常失眠多梦怎么办

因工作压力大长期失眠多梦，要注意放松心情，自我调整心态。平时多和亲朋聊天放松，睡前少喝浓茶、咖啡，多吃维生素、蛋白质高的食物。

我觉得有重要工作的时候，经常失眠多梦是正常现象。因为工作压力大，责任太大，如果长期这样的话，我们就要引起高度关注了。那么我们自己这时候一定要静下心来，抓紧时间休息、放松心情。平常的时候对亲人坐一下，聊一聊，放松一下。再一方面，晚上睡觉的时候不要喝刺激性的这些饮品，包括浓茶、咖啡，有些人为了工作可能特别焦虑，靠这些刺激性的饮料来提高情绪。我觉得这样如果说重要的工作休息不好，出现这种症状了，还是应该避免的。再一点，就是说应当饮食上面多加注意，吃一些可能蛋白质高一些的、维生素多一点的食物。再一点就是调整自己的心态，重要工作嘛，要做好充分的准备，不管你做成什么样，你已经做好了。做到最好了，大可不必这么焦虑。