如何预防骨质增生

骨质增生的发生是由于人体的年龄增长，造成的关节部位的劳损，并不能因为客观因素而有效预防，只能通过正确的习惯和锻炼，延缓骨质增生的发展。

杨济洲：骨质增生预防不了，就像我们这个头发白我们能预防的了吗?我们每一年都要长一岁能预防吗?预防不了，它是一个宇宙的客观规律，人变老，生老病死的一个客观规律，但是我们能做什么?我们能延缓骨质增生的发展。别让骨质增生发展到严重影响到我们的工作、生活，达到那种重度的骨质增生，我们能够做到，做什么，怎么做，有很多这种各种建议，结合我们临床，简单跟大家说一说，就是第一来讲，好的习惯很重要。比如说这种适度的运动，不长期一个姿势，不负重的情况下，大量负重的情况下走很多，就是给关节不要很大的这种负荷，也就是说适度的运动对关节有好处，那么过度就不行了，这个道理就像咱们的汽车一样，你像出租车，每天跑很多公里，那么它的报废时间年限就相对来说要短，那么私家车就要比它好很多，但是这个车不开好不好，不开也不行，最后一上路的时候跑不起来。这都是我们跟这一类的疾病是相通的，道理是相通的，所以说适度的这种运动不要超范围运动。

第二个来讲，他的工作、生活的环境也很重要，不要长期处于这种风寒湿这种工作场所，比如说一直对着空调吹，贪凉的这一类病人，包括比如说长期住地下室，这些都会加重骨质增生的这种性质。第三个来讲，就是运动方式，运动方式很重要，你像如果说我们人类，像鸟一样在天上飞，或者说像鱼一样在水里游，我们关节增生退变就会变得很慢很慢，但是我们是要在地上走，各个关节，我们要大量的运动，我们要看书、我们要工作，我们要学习，颈椎腰椎的这种退变，所以说适度的工作、生活习惯，养成一个良好的习惯，不要过度，不要跟自己的身体较劲，随遇而安，这个很重要。