比较有效的颈椎病的自我治疗方法是什么

　　颈椎病的自我治疗到发病时再治疗就比较迟，主要是平时要改变工作生活习惯，不要长时间低头，不要保持一个姿势，要适当的运动。

　　颈椎病的自我治疗一般到发病的时候再治就比较迟了，颈椎病的自我治疗一般就是平时患者工作、生活习惯的改变，患者需打断恶性循环，保持颈部适当的活动，不能长时间的保持一个姿势、不能长时间的低头，适当的运动可以缓解颈部的颈椎病的症状。

　　颈椎病主要的原因就是颈部的僵直和长时间的低头保持一个姿势造成的。