老年人骨质疏松怎样预防

　　预防老年人骨质疏松，要适当运动、多晒太阳、多喝牛奶，同时减少抽烟，减少喝酒，减轻钙流失，在户外活动中注意预防跌倒，防止家里的地板过于滑、湿。

　　随着年龄的增长，人体在三十岁之后，就会逐渐出现钙流失比钙摄取多。即骨质疏松，随着年龄的增长症状会逐渐加重。特别是女性更年期之后，骨质疏松程度会逐渐加重。所以预防老年人骨质疏松，即预防老年人骨折的基础。所以女性更年期之后和男性六十岁之后，要早期预防骨质疏松的发生。

　　预防骨质疏松可通过要适当运动、多晒太阳、多喝牛奶，同时减少抽烟，减少喝酒，减轻钙流失等方式骨质疏松一旦形成后，必须进行正规、合理的治疗。骨质疏松的治疗包括改善生活方式、改善生活质量、口服抗骨质疏松药物以及静脉用抗骨质疏松的药物。

　　老年人骨质疏松一旦形成之后，容易发生骨折，而且愈合较慢，骨折的程度也很严重。所以老年人在户外活动中应注意预防跌倒，防止家里的地板过于滑、湿。以免出现骨折现象。