去湿气的食物有哪些

去湿气的食物很多，例如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，但需要注意的是，红小豆、绿豆、薏米这些食物如果吃的太多可能会伤到肾气，而茯苓、山药利湿而不伤肾。

张雪亮：湿气重我们有多种办法，中医首先是药物疗法，食物疗法，当然其他的一些非药疗法也有所帮助，根据自己的意愿，看看你是想吃药还是，重的话要吃药，湿气很重要吃药，湿气不是很重，我建议还是食疗。知名度最高的都可以去湿，绿豆、红小豆和薏米，其实不仅仅是这个，很多东西你比如说四川，那个地方应该是湿气比较大的地区，我前一段去庐州，我就发现一个问题，我看过一些病人，很有规律的，很多人是舌红无苔的，为什么?因为他老是吃那些辣的东西，辣的就燥湿，这中医叫干燥的燥，你本来湿气大，湿气大的朋友你经常吃辣的东西，就有可能把你湿气去除，这也属于食物疗法。有的时候这些利尿，它利湿，太过的时候伤肾气，有的东西是不伤肾气的，或者说好的多。比如说慈禧太后很喜欢吃的一个东西茯苓，茯苓是利湿而不伤肾，所以它比我刚才说的红小豆、绿豆还要理想，只不过大家厨房里头家里不常备，绿豆、红小豆是家里它本身是粮食嘛，所以很常见。但是茯苓，超市里面也有卖的，山药也可以。