气血不足如何调理

如果出现气血不足，建议要多进行舒缓运动，比如太极拳、八段锦、瑜珈，可以有效促进气血运行。同时饮食上，要以清淡饮食、调理脾胃为主，不要过多食用辛辣、油腻食物，如葱姜蒜，可以喝粥多吃菜，对于调理脾胃有帮助，脾胃功能恢复后，气血也会有进一步调整。

气血不足是临床上常见的症状表现，气血不足相对偏轻，如果加重是阴阳两虚。气血不足以女性多见，因为女性经带胎产都离不开气和血，气血不足时，女性会出现月经不调、痛经、手冷、手凉等表现。