怎么预防腰椎管狭窄

来源:民福康健康
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预防腰椎管狭窄首先要保证正确的生活姿势,避免腰部过度劳累。在进行腰部活动前做好保护,适当的锻炼腰背肌力量,注意控制体重和腰部保暖。

预防腰椎管狭窄首先要保证正确的生活姿势,包括站姿、坐姿,工作时要保持正确的工作姿势。还要避免腰部过度劳累,比如长时间弯腰抬东西、举重、撇铅球或者打高尔夫球等损伤腰部的活动。

平时生活中在进行腰部活动前做好保护,佩戴保护支具、腰围,适当的锻炼腰背肌力量,能够有效的预防腰椎管狭窄。

预防腰椎管狭窄的人要注意控制体重,主要是因为体重过重会导致腰椎承受很多的暴力。

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