颈椎病如何自我治疗

　　建议颈椎病患者不要长期伏案工作，长期低头伏案工作对颈椎不好，建议大家20分钟-30分钟，抬起头，让脖子得到一定的休息。

　　周宗瑜：颈椎病自我治疗，建议颈椎病患者不要长期伏案工作，比如部分孩子作业非常多需要长时间趴在桌上写作业，玩手机，长时间低头追剧，长时间坐着打麻将，长期低头伏案工作对颈椎不好，建议大家20分钟-30分钟，注意抬起头，让脖子得到充分的休息，大家都要保护好自己的脖子。