更年期综合症饮食应该注意什么

更年期患者特别是女性可以多吃富含维生素B、c的食物。适当增加钙、磷、铁还维生素b1亚麻酸的摄入。忌烟戒酒少吃辛辣刺激性的食品，平和的情绪状态亦很重要。

宗岩：更年期患者特别是女性更年期患者的常常是在月经症状和心理症状。表现出月经紊乱，或者月经量多月经引起的贫血，我们往往重视药物治疗而忽视了一个食物的治疗作用工。所以我们建议，特别是女性更年期患者。多吃这样的一些食物：第一个就是富含B族维生素内的一些食物。第二个能建议就是多食富含维生素c的蔬菜和水果，这一类的食物。第三个，就是对月经紊乱而引起的贫血，这一类的患者我们建议多食一些富含蛋白质的一些食物可以纠正一些贫血还改善体质。第四个就是多食钙、磷、铁还维生素b1亚麻酸。亚麻酸可以有效的降低胆固醇也可以纠正一些骨质疏松一类的病患。第五个那就是忌烟戒酒少吃一些辛辣刺激性的食品，保障我们一个平和的情绪状态和良好的胃肠功能状态。