中医养生 脚底按摩防治百病
中医按摩一直被人们用来治疗各种疾病。我们的脚底下有很多的穴位，经常按摩这些穴位帮助我们更好的治疗和防治很多的疾病。中医按摩几千年来一直传承到现在，而且有更大的发展。中医按摩几乎运用在了各种疾病治疗的范围。现在很多的医院都有中医馆。我们来看看中医是怎么按摩我们的脚底来防治百病的吧。
脚底按摩的好方法
预备式，是中医进行按摩的基本的手法。预备按摩能够帮助我们暖和身体。具体的按摩手法是这样的。
1.指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
2.指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
3.指侧夹压法
手指做成像夹子的样子，然后在我们的脚底下夹压来用力，这样刺激我们的穴位。这个方法运用拇指，食指，中指相结合，按摩我们的脚底穴位。
脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。
4.扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。
5.牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。
6.清洁法
按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油
我们做好按摩后一定要清洁脚底，因为不清洁的话会有很多的细菌，这样很容易堵塞我们脚底的毛孔。我们还可以涂点橄榄油咋i脚上，可以舒缓神经，促进脚底放松。我们在按摩前后都不能够喝水，防止寒气伤身。
中医按摩脚底穴位
照海穴：缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。
内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
