中医养生 学会按摩随时随地养生

按摩是一种非常常见的养生方法。我们在平时的生活中也会经常用到按摩的方法。比如，工作了一天我们会按摩按摩肩膀来缓解疲劳，眼睛酸涩的时候会按摩按摩睛明穴来缓解压力。生活中的很多方面都要按摩，按摩有非常多的好处。那么，中医上都有哪些穴位呢，这些穴位按摩有哪些方法和效果呢?我们来看看吧。

现在的人生活节奏加快，天天忙于工作，常常加班熬夜，而且很多人都不注重健康养生，根本就没有意识到这个问题的重要性。人们早出晚归，每天一大半时间都是用来工作，应酬。用来休息、健身的时间少之又少。我们没有专门的时间去养生。今天，小编给收集了一些随时随地都可以养生的穴位按摩方法。让大家能够在上班路上按摩穴位养生，也可以在上班休息的时候用到。

按摩头部穴位

1、揉太阳穴

动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

作用：揉太阳穴对我们的眼睛非常有好处，揉太阳穴能够梳理眼睛部位的脉络，还能治疗头痛、防止眼部疾病。

2、按摩耳轮

动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。

作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。

3、掐睛明穴

动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。

取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。

作用：掐睛明穴可以帮助我们清热解毒，疏通眼睛部位的神经，治疗眼部疾病，防止神经性头痛的现象出现。

按摩上肢穴位

1、叩劳宫穴

动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。

作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。