中医养生 内外调理养出好气色

我们每个人的身体都会出现各种各样的问题。比如气虚血亏、阴阳失调和皮肤暗沉等等，这些问题都反应了我们的内脏器官出现了问题。中医养生样的是我们的五脏六腑，养的是我们身体内部的穴位和脉络。只要我们的身体内部健康了，我们的外在肌肤和脸色自然也就红润健康了。

内外调理养出好气色

我国古代的中医学专著《黄帝内经》里的“脏象学说”中关于美容养颜的问题就提到要“养于内、美于外”，也就是说，如果我们的内脏器官功能失常，我们就会气虚血亏，然后脸上也会出现各种各样的问题。比如皱纹、斑点、皮肤松弛等等。

中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血及津液。若人经常处于压力、紧张及情绪差的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而黯沉。而脾脏影响肤色的原因，则在于中医认为脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚的现象。

至于肾在中医则认为是肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差。

对症调理是关键

怎么样吃才能吃出健康白皙?我们如果想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，那么在平时一定要养成一个好的习惯。千万不要以为吃了美白药材就一下子能白了。我们每个人的体质不同，肤色暗沉的状况也各不相同，那么调理的方法及使用的药材自然也是不一样的。中医认为不同原因会导致皮肤的色泽表现不同，所以我们要针对不同原因调理体质，对症下药，这样才能真正解决肌肤不能美白的。

血虚的调理

面色：惨白或萎黄--如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

自察：观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

调理：有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。

肾气不足的调理

面色：肾气不足明显的特征之一就是皮肤暗沉。肾气不足常常造成阴液亏损，因此想要皮肤更白更嫩必须要补肾气来代谢我们体内的黑色素。

自察：肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。