中医常识 中医教你健耳方法

耳朵在我们的生活中具有重要的作用。我们听他人的声音，和别人交流，方方面面都离不开耳朵。耳朵在我们五官中的作用是不能忽视的。但是，我们很多热你不知道怎么来保护我们的耳朵，很多的生活习惯都伤害我们的耳朵。下面，我们来看看中医都有哪些耳朵保健的方法吧。

耳机久挂易致聋

我们现在的工作压力大，很多人喜欢听音乐来放松心情。在闲暇的时候喜欢戴个耳机听音乐，但是你知道吗?如果方法不正确，尤其是在地铁、公车这些比较嘈杂的地方，是很有可能造成神经性耳聋的。为什么呢?当周围环境嘈杂的时候，为了能够听清楚，我们就会自动地把音量调高调大，所以在过大的音量和嘈杂的噪音的双重刺激下，造成神经性耳聋就很有可能了。

值得注意的是，对声音的感受与神经冲动的传导发生障碍，所引起的听力下降就称为感应神经性耳聋，并不是说什么都听不见才叫耳聋。人的听觉范围非常大，即使听力受到了损伤，只要不影响交流和对话，很多人都察觉不到，所以听力“杀手”一般很温柔，受损过程也是悄无声息的。

戴耳机，掌握“60原则”

经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60-60-60原则，即听音乐时，音量不要超过大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音好不超过60分贝。很多人对分贝的数值没有概念，我举几个例子供大家参考：普通火山喷发为180分贝、飞机起飞130~140分贝、电锯工作110分贝、拖拉机开动100分贝、很嘈杂的马路90分贝、大声说话70分贝、一般说话60分贝、图书馆40分贝、轻声耳语20分贝、风吹落叶声10分贝。

除此之外，我们要尽量在安静的环境下听音乐，在比较嘈杂的环境下可以戴，防护耳塞咋i很多便利店都可以买到，它能够有效的防止噪音对我们的伤害，保护好我们的耳朵。

鸣弹揉搓，四招健耳

如果问你耳朵有什么作用，估计你十有八九会回答听东西。但是你知道吗，中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健，会达到养生的功效。

第一招：鸣天鼓

这是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

第二招：弹“风府”

用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴(如图1，位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。)附近36次。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼)，压耳门(如图2)，各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。