中医小常识 脾胃不好的信号你知道吗
生活中很多人由于工作比较忙碌,疏于对身体的管理,于是身体出现了很多毛病,其中就包括有脾胃方面的问题。如果我们的脾胃不好,对我们的身体的营养吸收等方面会造成很大的影响。那么,我们要怎么样来调理我们的脾胃呢?怎么知道我们的脾胃不好呢?今天,小编就来跟大家从中医养生的角度更大家聊一下脾胃的一些知识,一起来看看吧!
中医里面经常讲到肾乃先天之本,脾胃乃后天之本,可见,我们人体的气血都是经由脾胃将食物转化而来的,脾胃对我们很重要。但是生活中很多人却出现了脾胃不和,脾胃虚弱等现象,这要求我们要善待我们的脾胃,一定要好好调理。接着咱们来看看脾胃不好的五大信号吧。
脾胃不好的五大信号灯
1、信号:便秘
提示:胃热
胃热的人,一般他的食物残渣会下行得比较缓慢。体内的水分也会容易流失,到达大肠的时候就会变得·很干,因此到这里便秘。而与此相对比,大便不成形,稀稀拉拉,这些人则是因为脾胃虚寒所致。
解决方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
2、信号:身体肌肉松弛 肌肉少而肥肉多
提示:脾胃虚弱
如果一个人的肌肉出现松弛情况,没有弹性,或者说肌肉少但是肥肉多,那么这样的情况大多数是因脾胃虚弱所致。
解决方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
3、信号:嘴唇无光泽
提示:脾气亏虚
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。
解决方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气旺,消化食物、吸收营养能力强。而脾脏弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。
4、信号:鼻翼发红
提示:脾胃有热
如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。
解决方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
5、信号:黑眼圈
提示:脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。