中医小常识 养生从“头”开始

梳头，是一件在普通不过的事情，我们每个人在生活中每天都会梳梳头的，女孩子更是，可能每天梳头的次数不止一次呢。其实，梳头在中医养生中也是一种养生方式，大家知道吗?梳头可以刺激头部的一些穴位，从而有利于我们的身体健康。那么，究竟梳头养生法究竟是怎么样的，它又有什么注意事项呢?今天咱们来详细了解一下吧!

其实，自古以来，梳头就是一种养生保健方式，被历朝历代的养生学家所推崇。晋代医生孙思邈非常注重养生，他就推崇梳发养生法，他长期坚持“发宜常梳”，年过一百了却依然身强体壮，精神硬朗。还有，慈禧太后也非常推崇这个，她每天起床的第一件事就是让太监为她梳头按摩，据说到了花甲之年，秀发没有一丝白发，仍浓黑稠密。

《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”之说。《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”之名言。在《养生方》中说到梳头，还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。现代人头发早白、脱发现象日趋严重。其实，古人的梳头妙方是通过头部神经的反射作用，促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发乌黑光润。

头部按摩时间好是在早晨

人体经络遍布全身上下，脏气的输养全靠循环功能起传导作用。头顶正中央的“百会穴”就是结合各经络的穴位。头部按摩时间好是在早晨，早上是阳气升发之时，以牛角梳、木梳、玉梳为好。每天早晚双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和。

然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。脑力劳动者和职业女性，常用梳子梳头数分钟，能疏通经络，活血化瘀，备感轻松舒适。

中医这样认为：不通则痛，通则不痛。“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通;发为血之余、肾之华。”其实大家知道吗?我们人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，穴位数量可是高达50个。而梳头的话可以对头部这些穴位起到按摩的作用，使得人体的头部的经络气血更加通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通，起到清心醒目，开窍宁神的作用。