中医常识 元气足百病消

现今，养生保健是越来越受到人们的关注了，人们进行养生，是为了强身健体，让自己的生活质量提高，活得更长寿一点。在中医养生中，有这样一个说法，叫做补元气。那么，元气究竟是什么呢?它究竟有什么用?我们为什么要补元气呢?相信很多人在听到元气这个词的时候头脑中都会冒出这些疑问。今天小编就来跟大家聊聊元气这个东西，感兴趣的一起来看看吧!

所谓元气，指的是人在生活活动中的本能，也是人体生命的根本所在，它与人盯人健康与否、长寿与否都有着密不可分的联系。一般来说，如果元气充足，人的很多小毛病都会不治而愈，重病的话只要配合药物治疗可以很快康复。反之，如果元气不足，有些小疾病会变得严重甚至死亡。由此可见我们的元气的强与弱关乎着我们生命的健康。元气来源于先天父母，靠着后天的水谷精微滋养而生，如果想要保养元气，避免受到疾病的侵扰，可以从以下几个方面进行保养。

天人合一，调于四时

中医认为，人要适应自然气候的变化，否则就会生病，甚至死亡。中医学叫“天人合一”，也叫“天人相应”。人的健康长寿，是不能违背自然气候变化规律的。因此在日常生活中，除要注意适应四季寒、热、温、凉外，还要注意避其风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气，更要注意防范反常之气，这种季节气候大气反常所致之病叫做时令病。

如何避免反常之气致病，首先应“动作以避寒”、“隐居以避暑”等，同时更要心理舒畅，无杂念妄想，勿劳心神，保持机体元气抗病功能。这些预防措施对于老年或体弱多病之人，更为重要。这也叫调于四时，和于人体。适应季节气候之突变，是中医学养生之道很重要的一个方面。

情志安宁，气血通畅

中医这样认为，人的生命活动，贵在于气血顺畅，因此“疏其血气，令其条达，而致和平”便是中医治病的重点。导致气血不畅的主要原因就是情绪不好。如果情绪安定，可以使得我们的气血运行保持一个动态的平衡，反之会使得气血运行逆乱。有数据统计，百分之九十以上的健康长寿者都具有温和、开朗乐观的性格。

中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情”。七情太过就要情志不宁，损伤人体元气和功能。七情又分别与人体五脏各有所关，如过怒伤肝、过喜伤心、过悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾。如过怒伤肝，可导致肝脏疏泄条达和动升的生理功能失调，肝气郁而化火上逆，出现头晕、头痛、心烦、急躁、口苦等病症。肝气郁滞日久，又可导致机体有关脏器的关系失衡。首先会影响脾胃，出现胃病。临床常见的高血压病、眩晕病、胆囊炎、各种胃炎、神经衰弱等多种病，大都是由情志不宁而引起的。可见情志和人体生命健康关系多么密切。所以情志的安宁，是中医养生之道又一非常重要的方面。

动静结合，形神合一

生命在于运动，运动锻炼，可强筋壮骨，增强机体功能，使人健壮。但活动锻炼，必须动静结合，形神合一。如锻炼活动时，心神不静，胡思乱想，反而促使气血紊乱。只有形神合一，相互为用，互相依存，才能使人元气充足，健康长寿。五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等等，无一不是既要形体活动，又要思想入静，达到形神合一的。可见运动锻炼，形与神俱，形神合一，是中医学养生之道的重要环节。

饮食有节，保护脾胃

民以食为天。饮食是人体生命活动重要的物质基础，但饮食的消化吸收排泄，又必须依赖脾胃的功能健全才能完成。人体各部分组织器官无不靠脾胃的消化、吸收、输布水谷之精微，才能保持其正常的功能活动。故养生十分强调重视保护脾胃。实践证明，长寿又健康的老人，都是饮食好、脾胃健的人。同时脾胃功能健全，又可增加人体元气的抗病能力，即免疫功能。汉末名医张仲景亦指出：“四季脾旺不受邪”。所以历代医家在治疗预防疾病和养生保健方面，都十分重视调理脾胃。

如果脾胃的功能受到损失，原因可能是多方面的，比如说气候巨变或者是精神受到刺激。但主要的原因还是饮食。主要是暴饮暴食或者是吃了过多的生冷肥腻食物，再要么就是饮酒过度。金元时代一个叫做李东垣的名医指出：“脾胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，诸病之所由生也。”。因此我们在饮食方面好能做到定时、定量、定性，记得早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，保护好我们的脾胃。

中医对食品种类亦非常重视。如《素问·脏器法时论》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。这说明人以米、麦、谷、豆等类为主食，再辅助吃一些水果，肉类少吃为益，多吃些蔬菜以补充饮食。现代科学对人体营养方面研究提出：主食宜粗细粮搭配，吃饭宜七八分饱，不甜腻，多食蔬菜，适当吃些水果、瘦肉、蛋类、鱼虾等品，保证人体需要的蛋白质、各种微量元素等营养，才能维持身体健康。中医养生还有食疗、药膳等，可适当选择。