中医常识 老中医教你快速解决落枕

枕头枕不好，落枕常打扰

落枕的“落”，在字典里解释为“错失”的意思，因此落枕又名“失枕”，按此解释，落枕大概是夜里没枕枕头导致的病症，实际情况正是如此，很多落枕都是缘于没枕好枕头。有人说了，既然如此，夜里枕高枕头睡觉，不就没事儿了?朱先生就是如此，喜欢把两个枕头叠起，自认为“高枕无忧”，结果他20多岁就开始落枕，常在起床时疼痛加剧。拍颈椎X光片，报告称“颈椎生理曲度变直”。

事实上，许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关，枕头好不好很大程度上影响着人的颈椎关节。医生提醒说，一定要记住，枕头不是枕“头”的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使之均匀受力，经常落枕者谨记以下注意事项。

1.枕头的高度不应超过11厘米，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠，枕头不能太高也不能太低，质地应不软不硬适中，睡眠时舒服就行。

2.目前保健枕品种较多，但不管什么样的枕头，一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，不需要其他特殊的功能，其实荞麦枕就可以。

3.如果正在发病，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，会导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。

4.平常颈椎不适，用一小圆枕垫在脖子下，起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，时间不要太长，一小时即可，坚持一段时间试试看。

5.如果出现不枕高枕就睡不着的情况，就该看医生了，这颈椎已经出问题了，不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗，那就不好治愈了

趴着睡更易落枕

刘先生年仅30岁，但近5年来长期受落枕困扰，如今已出现颈部椎间盘突出，尝试过各种按摩、推拿等保守治疗，当时有效，但过后病情容易复发。后来专家发现，原来他有不良的睡眠习惯，喜欢趴着睡。医生给予推拿、理疗治疗后，同时嘱咐他纠正不良睡姿，坚持一段时间后，他不再落枕了。

专家说，落枕除了跟枕头选用不当有关，也可能与睡姿相关，俯卧尤其有害。因为俯卧时需扭着脖子才能呼吸，长时间扭转头部，很容易造成颈椎关节扭转过度而错位，如果不予以纠正，必然发展成颈椎病。因此，父母们在孩子婴儿时期就要注意纠正其不良睡姿。

提醒：年轻人睡眠时应以仰卧为主，左右侧卧为辅。仰卧时，脖子的扭转角度不宜过大(30度以内较安全)，侧卧时低头姿势较易安睡。老年人则以侧卧为主，仰卧为辅，这是由于老年人脊柱多因老化出现骨质增生，有的则患睡眠呼吸暂停综合征，仰卧时不利于呼吸。

结语：以上就是关于中医养生中如何治疗落枕的相关内容介绍了，大家看完之后对落枕有没有更深一步的了解了呢?落枕虽然不是什么大的疾病，但是有可能是脊椎病的先兆，如果您总是出现落枕的情况的话一定要引起注意了。但是如果只是偶尔出现，那就试试上面小编为大家介绍的治疗方法吧，很有用哦!