中医常识 针灸常用的穴位有哪些

从古至今，针灸就是一个保健疗养的中医常识。现在生活压力越来越大，人们都会选择针灸这一保健方法。针灸可以达到经络的畅通，起到治疗疾病和调理身体的作用。接下来就由小编我给大家介绍一下针灸的几个方面吧。

针灸常用的穴位有哪些

三阴交穴：针对妇科病皆有效

位置：三阴交穴是在小腿的内侧，脚掌内踝上的3寸，小腿内侧骨后方凹陷的地方。

作用：三阴交穴属于脾经之穴，是肝、脾、肾三个部位的交汇之处，又叫“女三里”，有调和气血、补肾养肝的功用。

刺激三阴交穴，对于任何妇科疾病都有一定效果。比如痛经、月经不调、女性更年期综合症、气血不和、手脚冰冷等等。

操作：痛经或月经不调的人，在月经开始前5到6天起，每天必须花1分钟刺激本穴位，具有良好的保健效果。具有更年期综合征等病症者，经常刺激此穴位，能改善病情。但孕妇不宜使用。

足三里穴：人体保健第一要穴

位置：足三里穴是在膝盖前外侧下方凹陷的地方下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)的位置。

作用：足三里号穴位被称为人体保健第一大穴位，老人常说“常灸足三里，胜吃老母鸡”。长期刺激足三里穴，可使得胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，增强消化功能，改善心脏功能，调节心律，长期按揉足三里穴能治疗和减轻很多常见病，如十二指肠溃疡、胃下垂、呕吐、头晕、便秘、胆囊炎、胆肾结石、糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛具有明显的效果。

操作：每天用拇指轻轻按揉足三里穴的位置，每次时间达在三到五分钟为止，力度只要感觉肌肉小部分有酸胀感停止。如果处于一些紧急状况的时候，例如胃下垂急性发作了，这时可以用鼻尖隔着衣物来刺激这个穴位在的地方，可以减轻疼痛。

 

膻中穴：“捶胸顿足”延年益寿

位置：膻中穴位于我们身体的正中间上面，具体在第四根肋骨，两乳头连线的中间点的位置。

作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统、消化系统疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。

操作：可双手交叉，握空心拳，然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢，用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉，每天不少于100次，持续2至3分钟。现代医学证明，人体是从胸腺开始衰老的，经常“捶胸顿足”，延年益寿。