冬季手脚冰冷怎么调理 揪出原因对症下药

现在已经处于寒冷的冬天了，这个时候有很多人会出现手脚冰冷的情况，特别是女性朋友。其实，手脚冰冷除了是天气冷造成之外，与我们自身的身体素质也有关系。那么，导致女性冬季手脚冰冷的原因有哪些呢?中医又是如何调理的呢?接下来咱们一起来看一下吧!

很多女性在冬天的时候经常会觉得手脚冰冷，情况比较严重的，就算天气不冷，同样也会觉得手脚冰冷。这究竟是什么原因导致的呢?手脚冰冷又该如何去调理呢?今天，小编来为大家介绍一下手脚冰冷的一些相关原因以及中医调理方法。

手脚冰凉的原因有哪些

之一：循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会跟着减弱，使得我们的手脚，特别是指尖部分血液循环不顺畅，这就是我们通常说到的“末梢循环不良”。

之二：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

之三：月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

之四：疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

除此之外，如果是精神压力大、心理过度敏感或者是平时经常操心、心神不安，这样也是非常容易得手足寒冷症的。

女性手脚冰凉中医调理方法

1、多餐少食

吃饭后是否会感觉到很热?这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。

2、按摩阳池穴

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那 一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点 ，这个点就是阳池穴了。

3、注意温补

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。