中医常识 揭秘身体最易“积毒”的器官

我们都知道，我们的身体每天都会产生大量的废物毒素，如果这些东西没能够及时排除体外的话，会对我们的身体造成伤害。我们体内有些器官是专门负责排毒的，但大家知不知道其实有很多器官也是很容易积毒的。那么究竟哪些器官很容易积毒，我们又该怎么进行排毒呢?想要知道的朋友不妨跟着小编一同往下看看!

相信大家都知道如果长时间没有将体内的毒素排出去，会严重影响到我们的身体健康。然而排毒是需要讲究方法的，我们需要知道哪些身体器官需要排毒，怎么才能有效进行排毒。那么，身体有哪些器官是容易积毒的呢?具体有以下四个器官。

肝脏

肝脏是人体中重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含著丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积。

肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管)，皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。

专家建议：晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是前提是在熟睡的情况下，肝胆才能够顺利排毒，因此，建议大家在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。

肺脏

肺脏是易积存毒素的器官之一，天天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。

肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。

如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。

除此之外，在饮食上可以多吃一些黑木耳，这是因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以起到清肺、清洁血液的作用。如果经常吃的话可以有效清除体内污染物质。

肾脏

肾脏主要的功能就是排泄废物，包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。

因此，如果肾脏功能不好的话，降低尿液的排泄量和次数，就会让这些毒物(废物)一直停留在体内。

肾脏排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白开水、多排尿。现在正值炎热夏天，很多人会以含糖饮料来取代白开水，应该尽量避免，以免含糖饮料造成身体的负担。

皮肤

皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外，皮肤中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。

皮肤排毒方法：通过每天固定且适量运动来让身体流流汗，由汗水把毒素从皮肤排出来。另外，清洁皮肤也能达到排毒的目的。

不可不知的身体排毒时刻

按照中医的养生规律，具体排毒时刻表如下。

早上5点—7点

大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复，则容易积累毒素。因此尽量在早上排便。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7点—9点

胃排毒时间。胃是人体大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。