中医养生 男性养生穴有哪些

我们人体有很多的穴位，通过按摩这些穴位可以起到一个养生保健、延年益寿的作用。其实，在穴位按摩上，男女是存在一些区别的。今天咱们主要是来聊一些男性的养生穴位，那么大家知道男性养生穴位有哪些吗?男性按摩哪些穴位可以补肾呢?带着这些疑问，下面咱们一起来了解一下吧!

在中医里面，其实有很多的“男人穴”，男性朋友只要每天能够抽出一点时间来按摩一下，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用的。中医认为，“腰者肾之府”，那也就是说，腰部是肾脏的家，反过来说，也就是肾脏是腰部的主人。“肾气一虚，腰必痛矣”，因此，要想护腰，一定要先养好肾。那么，要怎么样护肾保肾呢?

搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

揉大敦穴

两条腿光着，然后盘起来，端坐着，跟着用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，之后换成右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法跟前面是一样的。

按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。

除了按摩养生穴位护肝外，男人还要防范肝的“天敌”酒精。酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。

首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，终发展到不可逆的“肝硬化”。