中医常识 十二时辰与经络养生息息相关

中医养生之道在于每个时刻该注重什么养生，我们应该按照十二个时辰来对经络进行中医养生。那么十二个时辰又是什么呢?又是那几个时辰来进行什么养生呢?经络到底怎么养生?这些问题不用怕，小编来给你一一解答。下面看小编的具体介绍吧。

十二时辰与经络养生息息相关

在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结，希望对大家有所帮助，另外古代十二时辰对应五行也是非常神奇与伟大的创作。

胆经子时(23:00-1:00)

此时胆经旺，中医古人认为："肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。

肝经丑时(1:00-3:00)

此时肝经旺，"肝藏血"，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经旺的丑时完成。经络养生网认为："人卧则血归于肝"。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经旺的丑时是肝脏修复的佳时段，这也是十二时辰养生法中较为重要的一个时辰。

肺经寅时(3:00-5:00)

此时肺经旺，"肺朝百脉"，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作佳的时候，而此时脉搏弱。

大肠经卯时(5:00-7:00)

此时大肠经旺，"肺与大肠相表里"，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

胃经辰时(7:00-9:00)

此时胃经旺，在7:00过后吃早餐容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经佳，开始工作人体的发电系统。

脾经巳时(9:00-11:00)

此时脾经旺，"脾主运化，脾统血" ，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。"脾开窍于口，其华在唇"。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。

心经中午(11:00-13:00)

黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经旺，" 心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。

小肠经未时(13:00-15:00)

此时小肠经旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

膀胱经申时(15:00-17:00)

此时膀胱经旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱活跃的时候，适当多喝水。

肾经酉时(17:00-19:00)

此时肾经旺，"肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根"。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。