中医推拿 腹部推拿的6大养生奇效

值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

中医推拿教你去掉腹部肚腩

水桶腰主要是由于贪吃造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食品，多吃些低热量但是营养价值高的食品，避免暴饮暴食，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加饱腹感，控制热量，轻松减肥。下面教你腹部推拿方法，让你轻松推出小细腰。

方法一：腹部推拿

假如皮肤不是非常敏感或者干燥，好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被身体吸收，同时再配合正确的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。

方法二：时刻保持腹部紧张状态

平时要留意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，留意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。

方法三：部位不同，瘦身方法不同

严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。

大胃王少吃甜食

假如身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹部位。因此平时应该多喝点蜂蜜水，吃点水果，削减甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。

小肚腩忌久坐：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水出现便秘的情况有关。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食品，同时也要进行适当的运动锻炼。

饭后摩腹补元气

摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法，属于中医推拿手法中的摩法。南宋大词人陆游就曾说，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”，可见其流传之广。

中医认为，腹部是气血生化之所，所以摩腹法虽然作用于局部，但可以通过健脾助运达到培补元气的作用，从而有益于全身。摩腹法刺激轻柔缓和，具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用，对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治疗效果，健康人也可通过此方法强身健体，调理脾胃。

摩腹法建议于饭后一小时或临睡、起床前进行。操作方法为周身肌肉放松，全掌着力，意念置于掌心，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部。手法宜轻柔，不需要带动皮下组织，以抚摩后腹部有温热感，并层层向内透热为佳。摩腹前可以先将手部搓热后进行。

摩腹法在操作时要注意施术的部位和方向。腹胀和消化不良，着重摩上腹;腹泻，着重于脐周;便秘和小便不畅，着重于下腹部。日常保健多采用顺时针方向，大便较稀溏者宜逆时针方向按摩，便秘者顺时针方向按摩。需要强调的是，摩腹适合大部分人，但也有禁忌症，孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者禁止摩腹。

结语：上述内容就是关于中医养生中的腹部按摩的一些相关信息的详细解答，通过上面的介绍，大家应该对腹部按摩的功效等相关内容都有了一定的认识了吧?其实我们每个人都应该把养生当成是生活中的一部分，每一只要花上几分钟就可以收获健康，何乐而不为呢?