脾胃虚寒有哪些症状 脾胃虚寒要怎么调理

怎样预防脾胃虚寒

每当季节转换，或是受了寒凉、暑湿等，脾胃虚弱的人都易有胃脘胀痛、消化不良等诸多不适，如或暴饮暴食或过食油腻、甜食等，会引起脾的“运化功能”失常，而使“水湿内停”。如黄梅季节暑湿极易困阻脾胃使湿从内生，导致脾胃功能障碍。

脾是运化水湿的，脾虚那么水湿不得健运，容易湿重困脾，所以多运动，让体内水痛快的流出来，脾就轻松了;脾主四肢肌肉，脾虚水谷精微运不到全身就爱困，乏力，不爱说话，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多运动，和大家多玩多唠嗑，否刚你顺着这难受劲呆着，什么也不爱干，想这想那的，正谓忧思伤脾，你越是不活跃，越伤脾!

针对每个人自身的体质特点和四季气候特点，强健脾胃应该从饮食起居、运动、保养等诸方面入手，防止脾胃病的发生。

一、生活中要注意劳逸结合

如今生活中，紧张的分为已经成为人们生活的主旋律。但是肠胃专家表示，自身生活的紧张是工作生活的需要，但是生活中一味地紧张刺激会影响人们的精神状态。这就会造成人们大脑皮质功能失调，使胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血，继而产生脾胃虚寒症状。因此，生活中有效率的生活、劳逸结合的生活才是健康生活的典范。

二、生活饮食注意事项

胃部是人们的消化器官，如果人们常时间进食辛辣刺激性的食物，聚会时的胃部的消化功能负担加重，人们胃部就会分泌出强烈的刺激物造成胃部疼痛。

对爱美的女士来说，猕猴桃是合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

少吃冰镇食物，喝冰啤、吃冰粥，蔬菜、水果、海鲜，全都扔到冰块里给“冰一冰、凉一凉”，然后入口，体会一种透心凉的惬意。可是，不是每一个人都能适应“冰”的感觉，也许你的一时痛快，给自己的身体健康造成不良的后果。所以，“加冰”还要适度，根据身体状况量力而行。

此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。

三、药物使用注意事项

适当用要药品如果是溃疡活动期，或胃黏膜糜烂，胃酸分泌过多，可服用一些对胃黏膜有较好保护作用的要药物。例如，中要药瓦愣子、乌贼骨、珍珠母、煅牡蛎、凤凰衣、浙贝母、五倍子、田七、黄芪等。

四、注意节气的变化

冬春两季是人们胃部疾病多发的常见季节，这主要是由于寒冷天气的影响。所以朋友们一定要注意冬春两季胃部的保暖，千万不要因为风度的问题，减少了对温度的考虑。