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中医养生 五脏之心

脑为髓海,髓由精生,精源于五脏六腑之气血,而心是君主之官,主不明则十二官危,故脑的功能与心密切相关,可归属于心。所谓心主神明,神明之心的实质就是脑,心主血,上供于脑,故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏,并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。

午时,心经得令,宜小憩

午时,又称日中,即中午11点至13点这段时间,此时心经旺,需食午餐以养形,小憩以养神。午时为阴阳交替之时,此时阴气初生,阳气盛,午时小憩为合阳,睡眠质量较其他时段更为优质。又因此时阴气初生,静生阴,睡午时觉有助于养阴血,去心火的同时使人气色红润,神采飞扬。另外,午时人体的气血旺,并到达心经,小憩有助于这位君主之官协调脏腑关系,恢复元气。

午时,心经得令,宜小憩

五脏之心与六腑之小肠相表里

所谓表里者,内外也,在中医中,我们讲脏在内,腑在外。在十二官中,五脏皆对六腑,各自互为表里,相互协作,其中心与小肠相表里。心有心脉,小肠有小肠脉,二者经脉相连;心之气通于小肠,小肠之气通于心,二者气血想通,所以心与小肠共荣辱,病理亦相互影响,如心火过旺(口舌生疮等)会致小肠(小便短赤)热症,此为心移热于小肠,所以去心火时亦要清小肠之热。

口苦,多为心火大

《黄帝内经》中提到:“心主血脉,开窍于舌,心气通于舌下”,心与舌头、嘴巴有着经络之连,如舌头发红,嘴巴发苦,表明心火旺盛,因苦入心,辛开苦降,所以心火大时可食苦瓜,尤其是夏季,热生火,火生苦,更要养心、防火。

口苦,多为心火大

结语:五脏之心,为君主之官,其与形、窍、志、液、时等密切关系,在体合脉,其华在面,在窍为舌,在志为喜,在液为汗,与夏气相通应。在平时的生活中,我们要从情绪、睡眠、饮食等细节入手以养心,切忌火上浇油、煽风点火以伤心。

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