经络养生 如何疏通经络你知道吗

要点：把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。

4、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新。

要点：大肠经的作用时间是早5点到7点，在早餐前敲打大肠经。

5、心包经：贪吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

要点：晚上19点到21点是心包经运行时间，在晚饭后敲打心包经。

6、胆经：头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

要点：每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。