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血虚怎么办 中医如何治疗血虚症

血虚阴亏的人吃什么好

饮食方面

动物肝脏、鸡鸭血、牛奶、瘦肉、各种鱼类、豆制品等各种深绿色蔬菜和红色蔬菜,樱桃、水蜜桃、苹果、荔枝、葡萄等。每天饭后吃三、五粒煮熟的红枣作为餐后甜点。

樱桃含铁量是苹果的二十倍,在水果中有“补血之王”的美称。水蜜桃含有补血的多种营养要素,有“养颜美容之王”的美誉。血虚体质常食水蜜桃,有养颜悦色之功,令皮肤白嫩、红润、光滑。

此外,血虚阴亏患者宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣热性食物。中医认为,过食热性之品,易助内热、伤阴血。并戒烟、少酒、饮淡茶。

而血虚阴亏患者除用上述饮食补血主外,应改善体内的血虚阴亏状态,宜少吃盐、味精,多喝水,经常吃红色蔬菜,银杏,还可少量饮用低度酒。

血虚之人的饮食注意

血虚的人宜选用

有行气、活血功能的食物,如玉米、粳米、白萝卜、胡萝卜、海藻、海带、紫菜、香菜、洋葱、韭菜、油菜、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、米醋、桃仁、黑大豆、生藕、黑木耳、山楂、桃子、银杏、柑橘、柠檬、柚子、金橘、黄酒、红葡萄酒(对非饮酒禁忌者,适量饮用萄葡酒,对促进血液循环有益)、红糖、玫瑰花茶、茉莉花茶等;多吃蔬菜水果、清淡的食物。

血虚的人不宜选用

吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;有涩血作用的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮和冰冻食物,避免影响气血运行;小麦、荞麦应少食(偏寒凉);少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度;少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡。

结语:现在血虚体质的人是那么多,尤其是女性,很多都是血气不足的。对于血虚怎么办,相信你现在都知道一些解决方法了吧。血虚的人在饮食方法一定要多加注意,很多食物是不易食用的。

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