中医减肥方法 “大肚婆”如何变“小蛮腰”

(2)陈荷山楂饮

原料：陈皮5克，干荷叶60克，山楂10克，茶叶5克 ;

制法：一起冲泡10分钟即可;

服法：每日1剂，数次冲泡饮用;

功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。

三、中医运动发汗方

许多人说，减肥要做运动，不错。可不知运动量如何掌握，其实不一定要大运动量，运用中医方法，很少运动量，却很有效。

运动前，请喝一碗发汗的中医运动发汗方。这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤为效果显著。

中医运动发汗方：

生姜发汗方

原料：生姜1大块，红糖少许;

制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用;

服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果;

功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。

适用：所有单纯性肥胖症。

四、中医平常清肠法

胖的人，常多都有便秘习惯。减肥期间，因节食，吃的少，就会更严重。这里推荐番薯减肥饮食餐。