江苏民福康科技股份有限公司 中医馆 中医常识

中医保健 中医夏季养生必知四字诀

湿热质

脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄。脾气较急躁。

养生方法:可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。适合大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、武术等。

适宜药膳:泥鳅炖豆腐。

气郁质

体形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠。

养生法:多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动,如跑步、登山等。

适宜药膳:菊花鸡肝汤。

特禀质

体质特殊的人群。过敏体质的人,有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘,易对药物、食物、花粉、季节过敏。

养生法:多食益气固表的食物,少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。起居避免过敏原,保持室内清洁。

适宜药膳:固表粥。

面对不同体质的人要用不同的养生方法,要学会辨别自己的体质,这样养生才能事半功倍,不能盲目的去吃一些补药,根据体质养生才是科学的做法。

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