三伏天养生 中医如何在三伏天养生治病
粥:食疗养胃有杂粮粥
夏季食欲差,各种粥品便成了这个时节的佳选择。夏季消暑的粥推荐:绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、莲藕粥、薏米粥。此外,粗粮粥也非常适合湿气重的夏季食用。下面就根据不同的人群推荐几款夏季养胃粥:
1.长期处于空调房的人们
制粥原料:杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣。
功效:益气补肺,扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。
2.有纤体瘦身要求的人们
制粥原料:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。
功效:健脾利湿,和中消脂,促进代谢,具有纤体减肥的作用。
3.被腹胀便秘困扰的人们
制粥原料:燕麦、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根。
功效:润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。