经络养生的秘密 经络养生改善亚健康体质

经络养生时间表

经络是经脉与络脉的总称，内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，是人体保健、养生祛病的重要依据。下面中医专家就为大家介绍经络流注时间表。

清晨3:00——5:00 肺经，服用药物效果好

《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。

早上5:00——7:00 大肠经，吃蔬果排便顺

《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，清热滑肠好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，好多吃高纤蔬菜及水果。

早上7:00——9:00 胃经，一定要吃早餐

《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。