三伏天如何养生 各体质人群三伏天养生法

三伏天灸养生

天灸已成独具岭南特色的“中医节”。每年一进入三伏天，医院里的针灸科就开始忙起来，因为那一天医院可能有2-3万人奔天灸。

三伏天来了，天灸就开始热闹了。这种传统疗法是根据中医“冬病夏治，冬病夏防”的养生保健理念。目前天灸已经在广东各家医院盛行。据了解，三伏天时皮肤腠理开泄，机体代谢旺盛，因此古人在三伏天贴药，药性容易由皮肤渗入穴位经络，起到疏通经络、调节脏腑、治病强身的功效。

中午1点阳气盛疗效好三伏天灸，中医传统的外治疗法，是借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。

在广东，天灸已成独具岭南特色的“中医节”。每年一进入三伏天，医院里的针灸科就开始忙起来，因为那一天医院可能有2-3万人奔天灸。广东省第二中医院针灸康复科三病区主任秦敏称，“天灸粉”会在中午太阳猛烈的1-3点钟去贴药。由于三伏天是全年中气温高、阳气盛的阶段，当天气热的时间，在治疗时机上，正是散内伏寒邪的好节气，在这一阶段，人体腠理(皮肤毛孔)疏松，经络气血流通，特别有利于药物的渗透与吸收。所以，三伏天做天灸要比三九天(冬天)更能补充阳气。

冬病夏治从补阳开始冬病夏治是以《内经·四气调神大论》“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”为理论依据的一种治疗方法。既然圣人都是这样养生，那么普通人更要跟随这种做法。

秦敏说，像哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等病，多数是因为正气虚弱，感受风寒而诱发，而且好发在冬季，所以常被称为“冬病”。在夏季里，在人体腠理疏松开泄，便于药物吸收，中医采用穴位敷贴等扶助正气、祛除机体内伏寒邪，起到“缓治其本”的作用，所以称之为“夏治”。由于久病阳虚，这类人群特别需要补阳以扶助正气。

据了解，三伏天天灸有两大温阳补阳之功效：其一，其敷贴的药多数采用麻黄、细辛、生姜等辛温之药，以温阳祛寒，驱逐寒邪，以消冬病之病根;其二，采用补法，即在夏至以后，阳气渐去之时，选取肾俞、命门、大椎、膏肓等补肾壮阳之要穴贴上药物，起到补阳的作用。