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九种体质养生 不同体质的养生妙招

气虚体质者的四季养生方法

我们都知道,气虚体质者要注意季节的变化,季节不同,其养生方法也是不一样的。那么,气虚体质者的四季养生方法是什么呢?

1、春季

春季为万物生发的时节,人体的阳气也会跟着生发。通常情况下,人体在春季时皮肤好,因为气血也在逐渐外发。此时,注意不能抑制体内的阳气。那么,春季护阳气要做哪些工作呢?

首先,早睡早起,养成良好的作息习惯;其次,进行适当的户外活动,少食生冷之物,以免影响阳气生发;后,适量吃些韭菜或饮少量酒。

2、夏季

夏季酷暑难当,暑必挟湿,而脾胃怕湿邪。所以,气虚体质者在整个夏季都会觉得消化不好,饮食无味,脾胃虚。有时可能吃的东西卫生条件差了一点,凉了一点,就会觉得非常不适,所以气虚体质的女性要严格要求饮食,烧烤、冷饮等应少吃或不吃。

气虚体质者元气不足,脏腑功能活动低下或衰退,抵抗力差,在夏季很容易患感冒,而且病后难愈,还容易患内脏下垂等疾病,因此,气虚者夏季应将提高自身免疫力放在首位。

3、秋季

秋季时,气虚体质者可能会觉得好过很多,只要好好休息,吃些清淡食物,如熬点粥吃,脾胃就能好好地休息一番,这种偏颇体质也能得到改善。

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