夏天吃什么好 这样吃让你轻松度夏

夏季喝什么粥补肾

夏季是养生的好季节，养生就是要养护我们的五脏六腑的，那么如何通过饮食达到的保养目的呢?下面就跟小编来了解夏季哪些养生粥可以帮助我们有效的补肾吧!

一、黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

功效：适用于肾虚须发早白者。

二、黑豆桂圆(龙眼)粥

黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

功效：适用于肾虚心悸者。

三、莲肉首乌粥

何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

四、肉苁蓉羊肾汤

肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。