气血不足怎么调养 身体这特质决定女人生育

产后气血亏虚的饮食调理方

无论是剖宫产还是顺产，对于女性朋友来说都会导致元气大伤，尤其会出现气血亏虚的症状，如果不注意调理会影响到妈妈的健康，下面我们就为大家介绍一下产后气血亏虚的饮食调理法!

女性产后气血亏虚，对热量与营养的需求比妊娠时还要高，所以在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养，对产后康复、母婴健康颇有裨益。

猪蹄粥

猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，葱白2段。将猪蹄洗净，煎取浓汁;余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。

花生粥

花生仁5克，大米50克，冰糖少许。将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥，待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。