中医诊断 一指看穿你是否健康

动动手指保健康

懒得锻炼，动动手指保健康。生活中很多人因为懒惰而很少或者从不去锻炼，其实想要有个好身体并不是非要去健身房或者需要大幅度的动作，平时多动动手指也能保健康哦。

十指捏捏，心平气和;指弯勾勾，平稳血压;指尖戳戳，健脑防痴;指根叉叉，强脾健胃。从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于心身健康。

第一招：捻指通络法

人的指尖及指两侧是经络的一个通道，中医针灸学称为“十井穴”。是手六经的气血循环运转的一个起止点。运用捻转法，有节奏的摩擦指尖、指肚、指侧，就能调整六经气血的平衡，促进经络畅通，增强机体活力。

运转的顺序：用拇指肚从小指起经无名指、中指、食指。来回运捻，两手同时运，坐、站、行走都可进行，起始运捻9～21次，慢慢增加，感到舒服为度，很有趣味性。

第二招：压指伸展法

因为人进入中老年后，指关节的肌腱、韧带都有些退行性变化，长期不活动，指关节会发硬、僵直。因此，闲暇无事时，先把手指伸开，然后，把拇指屈回指尖压在无名指根，再依次食指压在拇指第一节，中指压在第二节，无名指压在手心中柱线，小指按在人纹线上，稍用劲，然后猛伸五指，再依次压伸，连续5～7次，感到手指舒畅为度。

经常做室内工作的同志，休息时练此法，对指关节、肌腱韧带有疏通作用。