经期保健 女人经期绝不能做的傻事

在月经期运动时要注意以下几点

减少运动量

宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮、等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用。

避免参加剧烈和震动大的运动

月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。

不能参加各种水中运动

不要参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚，以免造成感染和月经失调。

避免参加一些竟争激烈的比赛

月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。当然，如果经期反应确实较重，经血过多，应暂时不参加运动，并及时去医院检查治。

由此可见，“经期可以运动吗?”这个问题的答案具有两面性，并不能简答觉得可以运动，或者简单否定运动。如果你想在经期坚持运动的话，不妨到专家那里听从几点建议，做到安全、健康的经期运动哦!