血气不足 中医教你如何辨别血气是否充足

血气不足如何调理

血气不足就是中医学中的气虚和血虚。血气不足的危害有很多，那么当一个人出现血气不足的时候我们应该如何调理呢?

血气不足原因

为什么会出现气血不足，原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的。

1.饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

2.睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

3.缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

4.劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，夫妻生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

此外，如果遇到重伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

血气不足调理方法

需要适时的进行调理，而调理气血包括调气、调血和调理气血关系三个方面。

(一)调气

调气包括补气和调理气机两个方面。

1.补气适用于气虚证

由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。因此，补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点。

2.调理气机适用于气机失调的病证

气机失调的病证主要有气滞、气逆、气陷、气闭、气脱等。治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭，气脱者则宜益气固脱。