老中医绝不会透露的长寿秘诀居然是它

每个人进行养生的首要目的便是能够更好的延长寿命，因此，运动养生锻炼方式和合理膳食受到人们的青睐。但是人们却疏忽了很重要的一点，其实生活中的很多大大小小的疾病和人体自身的内分泌失调有很大的关系，当人体内分泌出现失调的时候，各种不适的症状便会随之而来。因此，只有通过一些合理的方式将其进行调理便能有效的对人体的健康进行维护。那么，今天小编就为大家介绍一些调节内分泌的中医方法。

一、中医调理内分泌失调的方法

在中医理论中认为，内分泌失调的主要原因是因为阴虚而引起的，从而使得人体内的气血出现不足，使得淤血滞留在体内，从而引起各种疾病的产生。

1、睡眠调节

根据中医理论的辩证原则，我们一定要注重人体的内调，其中主要的就是进行睡眠的调节。其实人体出现内分泌不调的主要原因是因为生活中很多不良的习惯造成的，其中熬夜便是坏的一个因素。有句老话说的好：“觉补是一种滋养的方式”。因此，便可以这个为切入点。

晚上11点到次日的凌晨2点是人体进入睡眠调养的佳时期，这段时间是肝胆进行排毒调养的重要阶段，而若这段时间还没有睡觉，那么便会使器官继续处于运作的状态，从而不能得到充分的休息，长期以往便会使人体出现内分泌失调的现象。因此，对于一些有熬夜习惯的人一定要及时的改掉这个坏习惯，不要以牺牲身体健康为代价。

所以，我们每天一定要保证8个小时的睡眠时间，并且提高睡眠质量也是极其重要的，而对于一些有失眠症状的人，我们在晚上睡觉之前还可以通过喝一杯热牛奶来达到辅助睡眠的作用。

2、情绪调理

在中医理论中认为，一个人的情绪对健康有极好的辅助作用。有这么一句话说的好：“心情好，好采自然来”。当人处于开心的状况下，大脑中会分泌一种物质，能很好的作用于人体健康，对于各种病痛的缓解也有极好的辅助效果。

因此，在生活中我们应该保持一个积极乐观的心情，不管遇到任何事情不要随意的大动干戈，以和为贵，保持一颗平和的心态，面对一切未知的挑战和恐惧。

同时，适当的压力能够促使人奋进， 但是过大的压力会使得人的神经长时间处于一个相对紧张的状态，因此这对于人们心理健康也是有诸多不利影响的。