低血糖怎么办 中医教你治疗方法

除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

第二应加以限制的食物要严格控制

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。

避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

第三增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。

吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。

两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

第四均衡饮食

饮食应该力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

第五主要是含糖高的水果

桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。

而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果。

中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝。

低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。

戒烟禁酒

酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，好能戒除或少用。

补充营养素

铬

每天300微克。

此矿物质对葡萄糖的代谢很重要，天然啤酒酵母、全麦面粉、谷类和奶酪、瘦肉中含有较为丰富的铬元素。