预防“五劳”让身体重回二十岁

三、久坐伤肉

当人们经过了一段时间的工作与思考，难免会感到有一些疲劳。往往会选择找一个安静的地方坐下休息，这本来是一种很好的放松方式。但是对于工作的性质要求长时间坐着的人来说，坐就不是一种有益的休息方式了。长时间的坐着不动不仅会损伤人体的颈、腰等部位，而且还会引起局部的疲劳。当人体呈现出坐姿的形态时，这两个部位的肌肉需要保持一定的张力才能很好的维持身体的平衡。若经常如此，就会压迫肌肉以及下肢，导致血液的循环出现了障碍，不在通顺。特别是长期坐在办公室以及经常从事写作方面的人，更加应该注意多参加一些室外的活动，以避免肌肉受到损伤。

四、久行伤筋

传统中医认为，肝主筋，其华在爪。意思就是说，人体的经脉附于骨节，营养的来源也主要是通过肝脏。如果人经过长时间的行走，那么难免会让筋肉受到一定的伤害，同时下肢的关节以及附近的韧带、肌腱也会因为过于疲劳而产生劳损。这就是人们常说的“久行伤筋”。不过，适当的走动和散步可以使全身的关节都得到适度的运动，对身体的各个系统以及新陈代谢都有着良好的作用，不过大家一定要把握好这个“度”。

五、久立伤骨

“久立”顾名思义就是长时间的站立，如果人老是站着不动，骨骼就会因为承担了太多的压力而产生劳损。一般来说，适当的站立有增加骨骼密度，增强硬度的功效，但是凡事过犹不及，若站的时间太久可能会导致骨骼发育的畸形或者活动的障碍。

六、注意事项

无论是站立还是行走或者其它的动作，对于大部分人而言只要做到“适可而止”这四个字即可，古语有云：“一张一弛，文武之道也。”其实就是这个道理，只要在平时的生活中注意劳逸结合，那么这所谓的“五劳”就很难真正伤害到人们。

结语：以上就是小编给大家带来的关于中医“五劳”的一些简单介绍。如果仔细观察，五劳的“身影”在生活中可谓随处可见，但是往往却被许多人所忽略。其实，它们并不可怕，只要坚持劳逸结合的理念，任何人都可以轻松的击败它们，让健康重新回到自己的身上。