学会中医这12招从此喝酒不伤身

多食用维生素

经常性饮酒会使身体出现疲惫感，虽说它可使人消除部分烦恼，缓解生活及工作上的压力，但喝酒毕竟会影响身体健康。饮酒会消耗掉人体内的一些营养，包括维生素B12和叶酸盐，尝试在喝酒后的早晨补充一些维生素。

避免酒与碳酸饮料混合饮用

人们在饮食方面不会太在意食物之间的禁忌，在后期身体出现问题时却后悔不已。不能空腹喝酒是多数人都较为了解的常识，但一边喝酒一边喝碳酸饮料，对身体危害极大。研究表明，酒精和碳酸饮料混合产生的泡沫会促进人体对酒精的吸收，造成人体出现宿醉症状。

多食含糖食物

多数人喝酒都会有较多的原因，但酒后使身体出现一系列的问题却让人们烦恼。酒精会导致血糖下降，在早晨的时候来一杯苹果汁能帮助身体恢复血糖值。一般果汁能够应付较为轻微的宿醉，但是如果情况比较严重，可以选择糖分较高的食物，比如黑米粥、面包等。

进行柔和的有氧锻炼

每天早上或者晚上做适量的有氧运动，可有效提高人体免疫力，人在酒后也可以进行较为柔和的有氧运动可使身体达到缓解宿醉的作用，而瑜伽是一种不错的选择。科学家虽然没有证明瑜伽会驱赶走宿醉，但是增加氧气的吸收会帮助我们减轻压力，至少会让你感觉更好。

多吃鸡蛋

喝过多的酒会使身体出现不适的症状，所以解酒是必然的。蜂蜜是较为常见的解酒食物，但除此之外，适当的食用鸡蛋也可达到缓解宿醉的作用。蛋里含有牛磺酸，能够很好地缓解醉酒之后带来的影响。在鸡蛋煎炒时加入一些富含维生素C的蔬菜，有助于宿醉恢复。