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腿抽筋怎么办 教你治腿抽筋的中医疗法

缓解腿抽筋的按摩方法

方法一

改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。

旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。

旋转时,如是左腿,按逆时针方向。

如是右腿,按顺时针方向。

如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到大限度。

方法二

按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根干就在这里面。

小腿抽筋时,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,主导兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失,效果神速。

如果是游泳时抽筋,采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难,游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。

游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法

扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直,同时脚跟向前蹬。

扳一次往往难以见效,可反复进行,直至症状缓解为止。当然,每扳一次,必须是先深吸一口气,潜入水中。

预防小腿抽筋的方法比较简单,活动前按摩放松小腿肚子即可。

承山穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一,为治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。

承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或者足跟上提时腿部腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。

通俗地讲,就是人在用力伸小腿时,在小腿后方人字纹的凹陷中。

小腿抽筋时,可用大拇指旋转按压承山穴,按压1分钟,停30秒之后再按压1分钟,如此反复进行。

以病者能承受,且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或者局部胀满为度,直至疼痛缓解或者消失。

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