做好“养藏” 整个冬天都不会挨冻

近日来，全国开始大范围的降温，东部地区还普降大雪，更是让人感受到了彻骨的寒意。雪景虽然好看，但毕竟只是一时之美，如果没有一副强健的体魄，恐怕只能窝在家中徒然叹息。

有的人在其它季节身体都很好，并不会出现什么大的问题，但是一到了寒冷的冬季却好像换了一个人。不仅表现的畏寒怕冷，而且身体各个方面都产生了或大或小的毛病。这又是什么原因呢?

冬天和其它季节不同，在冬季大部分的动植物都陷入了深层次的冬眠之中，默默地为来年积蓄力量。而人们却仍然需要正常的工作和生活，这样自然会遭受到更加严苛的考验，身体也会出现种种不适应的现象。但这一切并不是没有解决的方法，其实只要做好“养藏”工作就可以无惧寒冷对我们的侵袭。

一、什么是养藏

养藏是中医中的概念，这种理念认为生命其实也是也和春夏秋冬四季一样，是一个生、长、收、藏不断循环的过程。《黄帝内经》中也有不少相关的论述，如：“北方生寒，寒生水。水生咸，肾生骨髓……在藏为骨。”通过这句话我们可以知道，冬季、养藏和身体三者之间有着十分密切的联系。

“藏”是冬天的一个显著特征，此时外界的阳气普遍不足，与此相对应的是人体的阳气也都基本上收敛于体内，并且藏于肾之中。在人体的各个器官中，肾的闭藏起着关键的主导作用。所以说，冬天既是养藏的季节，也是一个补肾的大好时机。

二、冬季如何养藏

冬天和秋天不同，寒冷的冬天外界的阳气都潜藏了起来，大地上十分寒冷。作为万物的灵长，我们人类当然也要顺应闭藏的规律。况且到了四九时节，外界的气温已经下降到了一个极点，这更要凸显出养藏的重要性。

养藏的核心其实就是四个字“无扰乎阳”，扰就是打扰，阳指的就是阳气，这样做的目的是为了补充、积蓄阳气，防止在寒冷的冬季受到太多的限制。那么具体应该怎么做呢?