春困怎么办 手戳这部位让你神采奕奕

热水泡脚解春困

春季气温回升较快，日照时数也有明显的增加，是一年中气温回升快的节气。

“现在要养成早睡早起的习惯，这样有助于形成良好的生活作息，睡前热水泡脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，也是避免‘春困’的办法。”保健专家说。

脚是人体的“第二心脏”，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管。用热水泡脚，其作用会影响到全身各部分，可以达到促进睡眠，防治疾病的目的。

民间常说：睡前热水泡脚，胜似常吃补药，强调了睡前泡脚的保健作用和重要性。

用热水泡脚可以起加速血脉运行，调整脏腑，壮腰强筋，增强新陈代谢等作用，不但可以防治感冒、耳鸣耳聋、消化不良、消除疲劳和加深睡眠等功效，持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。

有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。另外，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

此外，需要注意的是，饭后半小时不宜泡脚。因为吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好吃完饭后1小时再泡脚。