血虚怎么办 中年血虚了应该如何调养

人的体质有九种，除了正常体质外，还有八种是亚健康体质，血虚就是其中之一，尤其是人到中年了，更加会出现这种现象，那么血虚怎么办呢?血虚吃什么好呢?哪些中药可以调理血虚体质呢?一起来看看吧。

中医发现，中年人是容易出现血虚的，而这种体质又给他们的生活带来了一些影响和伤害。那么如何改善老年人血虚的问题呢，今天小编就给大家介绍一些中医调理中年血虚的养生方。

中医新说的血是人体宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。若血虚，不能营养身体，则会面色无华、视力减退、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、头痛眩晕、失眠多梦等等，因此，应重视补血。

精神修养

因血虚的人，时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。

饮食调养

可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血和养血的作用。

要谨防“久视伤血”长时间视物，会损伤血。中医认为“肝开放于目”，眼睛的好坏，依赖于肝之藏血。因此，不可长时间看书、看电脑，以防“久视伤血”。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。“血虚则痛”，痛，即疼痛，这是得病时常见的症状之一。究其原因，血虚是重要的。

我们要适当的参加一些体育运动，运动能够加强体内气血的运行，但是也要注意，血虚的人运动量不能够多，不要感觉到疲劳才行。

上文就是关于中年血虚的调理方案了。专家提示，改善中年血虚的问题，除了要用中医方剂外，养成良好的生活方式、注意饮食的健康搭配、积极参与体育运动，这些对改善中年血虚都会有帮助。

有哪些中药可以调理血虚体质

血虚体质是九大中医体质之一。中医认为，血虚体质会让人容易出现贫血、乏力等健康隐患。那么，针对血虚体质，我们应该如何调理呢?接下来，中医养生专家就具体介绍了，可以改善血虚体质的补药。