春季中医养生保健 腿部这一动作竟堪比补药
艾灸阳池穴
春天助阳气勃发,可以艾灸阳池穴。
阳池穴是三焦经的原穴,是这条经络的原气发出之点。
灸阳池穴可以补下焦之气,培本肾元的作用很明显,对治疗子宫肌瘤也有效果。
阳池穴:位于手背腕横纹中点处。每次悬灸二十到三十分钟就好。
中医春季养生方法
立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。
1、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。
2、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。
3、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。
4、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
结语:春夏养阳大家一定要记在心里,阳气不足,身体怎么会好呢?而防春寒、缓解春困等这些都是养阳的重点哦,因此我们要做好这样,保护好体内的阳气哦。中医春季养生保健知识小编给大家介绍了很多,大家不妨多看看。