血瘀的症状 为啥你睡了八小时还是累

血瘀质女性掌握两招调养身体

这类体质的女性平时一定要好好的爱好自己，要加强自我身心的调节，下面小编给大家介绍几种改善血瘀体质的方法吧。

一、作息有规律，心情要舒畅，运动贵在持久

女性往往比男性对外界事物反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此女人要爱自己就应首先尝试离开围绕已久的小家庭，迈向外面世界，不要被家庭琐事所牵绕，暂时将生活的中心移到自我身心的调节上，生活的规律，保持心情舒畅。小编建议：

1、作息有规律

寻找自我生理作息规律，早睡早起，注重睡眠质量。拥有良好的睡眠质量不仅可以让由于肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素，因此各位女性不要因为等待爱人的归来而打乱了自我身体调节的时间。同时三餐饮食更应定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

2、心情要舒畅

若有心烦之事，应及时向亲近人倾诉。心理学家表明：倾诉能够帮助人保持良好的健康心态。因此懂得，并善于倾诉，进行自我心情调节的女人不也是个懂得爱惜自己的女人吗?

3、运动贵在持久

运动让女人更自信，坚持每天运动1小时。不少女性也何尝不想每日坚持运动，但是往往被许多理由所束缚，小编建议各位女性不妨在家附近报个运动休闲班，每天一次，或两三天一次去健身馆内运动，热爱优美舞姿的女性不妨报名参加肚皮舞、拉丁等舞蹈班，热爱运动的可参加游泳、自行车、健美操等有氧运动，倾向于静心养身的女性，瑜伽也不失为好选择。

血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液。

二、中药调理

淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，可采用以下中药调理。

1、服用人参、当归、桃仁、红花等中药，此类中药营养成分较高，对疏通经脉活血的作用甚大。

2、将该类中药(丹参、当归、红参、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末状，一日三次，一次6g并以温水而冲服可起到很好的辅助治疗血瘀效果。

3、冲泡葛根粉也是个好处方。

4、将黄芪、当归制成饮料对血瘀的治疗也有很大的作用。

结语：你现在是不是知道了，自己为什么睡满了8小时还是累的原因了啊，其实不是你没有睡够，而且血瘀导致的哦。如果出现这样的情况，大家不妨多喝些当归粉茶，平时一样要对运动，心情也要好。